踏板操





● 了解踏板操的健身功效。

● 與踏板操相關肌群的控制和訓練。

● 踏板操的體能訓練法。

● 踏板操的教學方法、課程套路和教學技巧。

● 適合舞台演出的踏板操套路。

● 踏板操課程設計與編排。




● 踏板操的功能與作用

● 踏板操的禮儀與指導流程

● 踏板操的基本功訓練

● 踏板操的套路編排與課程結構

● 踏板操的體適能元素及肌肉控制

● 踏板操與體能、體態、體型及情緒管理

● 踏板操的安全事項

● 課程示例

● 課程模擬