瑜伽





● 了解瑜伽的哲學根源和不同瑜伽流派。

● 學習各種瑜伽姿勢及概念。

● 以身體健康為基本原則運用人體生理解剖學開發非傷害瑜伽姿勢。

● 學習調息、冥想和體式等實踐技能。

● 運動洞察力全面發展個人瑜伽悟性,使你成為一位出色的瑜伽老師。

● 如何做一個優秀的全職或兼職瑜伽老師。




● 了解瑜伽

● 了解自己和會員

● 與瑜伽練習相關的人體骨骼解剖

● 探索瑜伽的不同風格

● 瑜伽練習中的呼吸

● 瑜伽體位以及體位調整

● 拜日式

● 站姿和坐姿

● 仰臥姿和俯臥姿

● 倒立姿勢

● 恢復性姿勢

● 如何編排一節瑜伽課

● 課程示例

● 課程模擬